坐腿杀的正确姿势 心理 关注:8.22K次 曲右膝,抓住右脚,让它尽量靠近左腿根部,右脚脚跟靠近脐部。曲左膝,抓住左脚,让它尽量靠近右腿根部,右脚脚跟靠近脐部。脚心翻转向上。③ 颈部、脊柱都要保持挺直,两手食指和拇指相合,放在双膝上。然后,交换腿部位置,重复练习。这个体式可以从几秒钟开始坚持,通过练习,逐渐延长至1分钟,甚至更久。 标签: 坐腿 姿势 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chaoliuxuan.com/shcl/xinli/wjv1y8.html