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快速练出腹肌方法

快速练出腹肌方法

快速练出腹肌方法

要快速练腹肌的话,可选择仰卧两头起,一组练10到12次,共练6组,也可选择仰卧卷腹练习,卷腹动作不宜过快,20至30个一组,练习6组。

标签: 练出 腹肌
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