快速练出腹肌方法 心理 关注:2.94W次 要快速练腹肌的话,可选择仰卧两头起,一组练10到12次,共练6组,也可选择仰卧卷腹练习,卷腹动作不宜过快,20至30个一组,练习6组。 标签: 练出 腹肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chaoliuxuan.com/shcl/xinli/1n2m2x.html