跑步换气技巧

呼吸应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。

配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。

一般在跑步过程当中是要有节奏的进行呼吸的，也就是说在跑步过程当中要做深呼吸，也就是大口的吸气，慢慢的出气的一种过程，往复循环的，这样就可以了。