八百米穿钉子鞋跑步技巧
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首先,选择一双中长跑钉鞋,中长跑钉鞋后脚跟没有那么硬,缓冲比较好一点,而且鞋钉短,扒地力很强。
其次,在跑的时候要合理的分配体力与速度,不要一上来就猛冲,最好跟随跑。
第三,保持合适的步频和呼吸节奏,最后200米的时候就要自己主动的往前跑,80米左右的时候要开始全力冲刺了,一口气冲到终点。
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首先,选择一双中长跑钉鞋,中长跑钉鞋后脚跟没有那么硬,缓冲比较好一点,而且鞋钉短,扒地力很强。
其次,在跑的时候要合理的分配体力与速度,不要一上来就猛冲,最好跟随跑。
第三,保持合适的步频和呼吸节奏,最后200米的时候就要自己主动的往前跑,80米左右的时候要开始全力冲刺了,一口气冲到终点。