呼吸吐纳每天练习多久
- 心理
- 关注:2.15W次
每次5—15分钟。做30分钟最好。
初学者在练习的时候,开始可以每次练习5分钟左右的时间,标准是30个吐纳全身发热出汗,有基础的可以连续做到50个到100个左右
练习熟练之后就可以根据自己的练习情况去合理的增加练习时间,一般达到320个标准吐纳为一组,或者是直接让老师根据实际情况安排合理的练功流程,这样不仅可以让利练功时间更加充分有效率,还可以与自己的生活时间不冲突,一举两得。
标签:
吐纳
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chaoliuxuan.com/shcl/xinli/5n7z95.html