![男生如何减少**脂肪，积极有氧减脂]( "男生如何减少**脂肪，积极有氧减脂")
- 男生减少胸部脂肪的方法是：养成良好的饮食习惯，积极有氧减脂，配合高次数的轻重量力量训练。胸部脂肪的大量堆积与日常生活中...男生如何减少**脂肪男生减少**脂肪的方法是：养成良好的饮食习惯，积极有氧减脂，配合高次数的轻重量力量训练。**脂肪的大量堆积与日常生活中暴饮暴食...
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![为什么你会肥胖，肥胖的人如何快速减脂]( "为什么你会肥胖，肥胖的人如何快速减脂")
- 随着健康中国战略的提出，不止我们个人对于健康越来越重视，甚至国家方面对于我们每个人的身体健康状况也提出了更高的要求，就像毛主席说得一样:身体是革命的本钱。而在总多影响中国人健康的因素中，肥胖无疑是最关键的一个因素，而随着社会的发展我们对于减肥健身也越来越重视，许...
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![吃西兰花可以减肥吗，力荐6款西兰花健身减脂食谱]( "吃西兰花可以减肥吗，力荐6款西兰花健身减脂食谱")
- 西兰花富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，并且被认为是天然的抗癌蔬菜，“蔬菜皇冠”。吃西兰花还可以减肥吗？答案自然是肯定的。你没发现无论是超模还是健身达人的减脂餐中都有一种必不可缺的蔬菜西兰花吗。吃西兰花可以减肥吗可以减肥...
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![十大减脂运动第一名]( "十大减脂运动第一名")
- 第一HllT运动，第二跳绳，第三户外跑，第四快慢速间歇跑，第五游泳，第六慢跑，第七动感盛车，第八跑步机上坡走，第九巾低强度力量训练，笫十走路。第一很少人做，第十大家天天在做。但是每个人体质不一样，获得同等效果花费的时间也不一样，要健康减肥，一定要在医生或者营养师建议下进行。...
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![夏天游泳有哪些好处，夏天游泳想要减脂需要注意这几点]( "夏天游泳有哪些好处，夏天游泳想要减脂需要注意这几点")
- 夏天游泳有哪些好处？夏天游泳有哪些好处游泳是夏天最受欢迎的运动。这也是一项消耗更多热量的运动，可以帮助人们在短时间内减肥。游泳有很多优点。首先，游泳会消耗大量脂肪。我们对水上运动的抵抗力远远大于陆上运动，尤其是游泳，这是一项系统性的运动，可以帮助身体在很短的时间...
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![自制酸奶的方法，教你减脂美味的自制酸奶怎么做]( "自制酸奶的方法，教你减脂美味的自制酸奶怎么做")
- 谁都想要拥有妖娆妩媚好身材，但是单靠不吃不喝是解决不了问题的哦！七丽之前给你介绍过酸奶减肥法，我们知道酸奶减肥最好的选择是自制酸奶，那么，自制酸奶怎么做好吃呢？本篇文章将教给大家一些自制酸奶的方法，喝酸奶就能让你越喝越瘦，轻轻松松减肥！自制酸奶的方法准备工作：在家做酸奶...
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![跳绳训练方法减脂]( "跳绳训练方法减脂")
- 跳绳减肥的正确方法包括循序渐进、长期坚持。跳绳的时候可以消耗机体的能量，能够起到减肥的效果，但在跳绳的时候要注意循序渐进，可以从一组1分钟，到一组2~5分钟，再到一组10分钟逐渐坚持，同时要注意不要空腹或者在吃得太饱以后跳绳，在跳绳的时候还要准备合适的鞋子和运动服。此外...
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![减脂蔬菜]( "减脂蔬菜")
- 减肥的蔬菜种类是比较多的，例如紫包菜，白菜，青菜，西兰花，冬瓜，黄瓜，等各种水果在减肥期间都是可以进行使用的，因为这些食物里面的热量是比较低的，所以在减肥期间是可以适量的吃，但是在减肥的时候吃饭也不能够吃得过饱，每次可以选择七分饱。减脂的蔬菜：冬瓜含糖分低，无脂肪，有利水消肿的...
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![红豆的做法大全，红豆加上一宝排毒养颜瘦身减脂]( "红豆的做法大全，红豆加上一宝排毒养颜瘦身减脂")
- 今天我为大家介绍几种红豆的营养做法，还在为怎么吃红豆有营养的朋友下面就和我一起看看红豆的做法大全吧。红豆的做法大全女人都希望自己拥有健康苗条的好身材，但现实往往让人很无奈。为了减肥，为了保持身材，妹子们明明做了很多，但为什么总是达不到自己理想的体重呢？其实，想要减...
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![瘦吧新一代科学减脂靠谱吗]( "瘦吧新一代科学减脂靠谱吗")
- 瘦吧新一代科学减脂靠谱，有效区隔于传统、单一的减脂方法，解决了传统市场和方法里的诸多的缺点和弊端，提供更加安全，更加有效，更加轻松的科学减脂方案。...
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![减肥沙拉食谱，力荐7道清爽减脂沙拉]( "减肥沙拉食谱，力荐7道清爽减脂沙拉")
- 冬天冬天悄悄过去留下小脂肪露肉的季节正在悄悄逼近，自己的腰上却还有三层游泳圈？别怕，这里有这7道清爽的减脂沙拉，边吃边瘦不是梦~~橙汁熏鸭洋葱沙拉营养量(1人份)：蛋白质1.5克、醣类1.5克、脂肪2克、热量38大卡材料(4人份)：熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量酱汁：浓缩橙汁适...
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![9个全身减脂的动作，自己在家里就能练哟]( "9个全身减脂的动作，自己在家里就能练哟")
- 9个全身减脂的动作，自己在家里就能练哟，夏天快到了，不能再懒下去了。9个全身减脂的动作身上的脂肪总是很难减掉？那是你用错方法了（又或许你根本就懒得动）！要知道过了25岁以后，我们的基础代谢率就会开始下降，大约每十年将5%至10%。这也是为什么，很多人中年会发福的原因。而且，在念过2...
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![insanity食谱，减脂三分靠insanity健身操七分靠insanity饮食计划]( "insanity食谱，减脂三分靠insanity健身操七分靠insanity饮食计划")
- 本篇介绍insanity的配套餐单，我们可以将它称之为insanity饮食计划。insanity饮食计划不是所谓的节食计划，它是一个教你在练习insanity健身操的期间或者以后的日子怎样吃的健康的计饮食计划。insanity饮食计划除了一些饮食知识外还包含一份insanity食谱，nsanity食谱中推荐了...
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![跑步机减肥的最佳方法，分享跑步机一周减脂计划]( "跑步机减肥的最佳方法，分享跑步机一周减脂计划")
- 很多时候，我们在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的减肥或健身。比如跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。下面小编就和大家介绍跑步机减肥的最佳方法，以及分享一周跑步机减肥计划，让你跑的真正起到效果...
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![核桃油适合减脂吗]( "核桃油适合减脂吗")
- 适合核桃油对减肥有一定的效果，核桃油能够清肠，一般吃核桃油对减肥还是有一定帮助的核桃油热量不高，里面含有维生素以及矿物质可以补充人体内的影响，还不会导致脂肪堆积...
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![HIIT和跑步哪个更减脂，追求减脂效果可以试试这样练]( "HIIT和跑步哪个更减脂，追求减脂效果可以试试这样练")
- 我们在以前的文章中介绍过HIIT(高强度间歇训练法)，大家应该对HIIT的好处有所了解了。有人问，既然HIIT能短时间里高质量地燃烧脂肪和卡路里，完成减脂塑形的锻炼，那么HIIT和跑步哪个更减脂呢？本篇文章就带你了解，就追求减脂效果来说，跑步和HIIT运动哪个好。HIIT和跑步哪个更减脂?H...
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![减脂餐会导致气血不足吗，减脂餐会导致月经不来吗]( "减脂餐会导致气血不足吗，减脂餐会导致月经不来吗")
- 减脂餐是以低热量的食物为主的，这样可以达到瘦身的目的，要是长期吃减脂餐减肥的话会不会导致气血不足？减脂餐吃多了会影响到月经吗？减脂餐会导致气血不足吗只要营养跟上了就不会出现气血不足的情况，减肥是一个长期的过程，需要坚持下去才可以，这要根据长期的运动以及合理的饮食来...
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![晨练空腹好还是吃饭好(空腹减脂好还是吃一点比较好)]( "晨练空腹好还是吃饭好(空腹减脂好还是吃一点比较好)")
- 人们的生活水平逐渐提高，越来越多的消费者都开始关注身体健康，会在早上的时候或者是下班以后锻炼身体，能够改善身体亚健康的症状，同时也可以提高各项器官的消化和吸收能力，那么接下来就具体介绍一下晨练空腹好还是吃饭好？人们的生活水平逐渐提高，越来越多的消费者都开始关注身体...
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![快速减脂的几大动作，减脂过程中的几大误区]( "快速减脂的几大动作，减脂过程中的几大误区")
- 相信大家或多或少都尝试过减肥，那么在减肥过程中都尝试过哪些方式呢?减肥最重要的还是要管住嘴迈开腿，配合运动效果最佳，虽然没有时间去健身房，但是生活中无时无刻都可以做运动,下面给大家分享一些实用的快速减脂方法。快速减脂的几大动作1、爬楼梯别总依赖电梯啦，九楼以下的...
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![减肥减脂喝什么茶，12种最刮油的茶饮推荐]( "减肥减脂喝什么茶，12种最刮油的茶饮推荐")
- 减肥减脂喝什么茶？今天我给大家带来12种最刮油的茶饮，一起看看吧。减肥减脂喝什么茶12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。1节食者喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时...
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![减脂怎么吃蛋白粉]( "减脂怎么吃蛋白粉")
- 将一勺蛋白粉放在杯子里，用温开水冲开即可使用，也可以将这种蛋白粉溶于汤粥或者是牛奶当中，它能够提供有效的膳食营养。蛋白粉它是人体不可缺少的一部分，比如说一些骨骼肌肉等等都是由蛋白粉提供充足营养的，所以在日常生活当中可以进行补充。...
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![无氧减脂运动有哪些(最简单的无氧运动有哪些)]( "无氧减脂运动有哪些(最简单的无氧运动有哪些)")
- 在一部分人看来想要减脂就必须要做有氧运动，因为有氧运动才能让脂肪燃烧，无氧运动只能够增肌，其实这样的理解是错误的，有一些运动它属于无氧减脂的类型。那么，无氧减脂运动有哪些？在一部分人看来想要减脂就必须要做有氧运动，因为有氧运动才能让脂肪燃烧，无氧运动只能够增肌，其实这...
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![冬瓜家常做法大全，蔬菜中的减脂之王竟是它]( "冬瓜家常做法大全，蔬菜中的减脂之王竟是它")
- 今天我给大家带来的是冬瓜家常做法大全，冬季常吃冬瓜好处多，下面抓紧时间和我一起看看吧。冬瓜家常做法大全红烧冬瓜冬瓜利尿消浮肿，本身并不含脂肪，热量不高，能防止人体发胖，需要减肥的朋友们不妨在午餐中加上它。材料：绿皮冬瓜500克、葱10克、姜10克、蒜10克、香菜10克、盐10...
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![亿健跑步机减脂模式有用吗]( "亿健跑步机减脂模式有用吗")
- 有用高级减脂模式属于标准的HIIT（高强度间歇）训练，慢走3分钟热身，快跑3分钟消耗热量，再慢走3分钟调节...如此反复。HIIT训练早已被验证消耗热量效果强于匀速慢跑，不过它也意味着强度比较大，更适合运动达人。毕竟，10km/h的配速，换算在全程马拉松赛段，能在4小时12分钟内完成一个全马，...
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![运动减肥吃什么好，告诉你这样吃减脂身体线条更好]( "运动减肥吃什么好，告诉你这样吃减脂身体线条更好")
- 很多健身的朋友，都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点，距离午饭已有一段时间的距离。如果空腹去锻炼，感觉很没力气。但是上班时，又没法提前吃晚饭。不少人就问，运动减肥吃什么食物？今天我们就来讲讲，到底运动减肥要吃什么好，吃什么才能让身体曲线更好?运动减肥吃什么...
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潮流轩
