脑子想一件事挥之不去怎么办

脑子想一件事，挥之不去，应该转移注意力，多出去散散心，和朋友出去吃吃饭，一起聊聊天，在我们现实生活当中，经常出现这种遇到不高兴的事，会陷入低谷，但是如果你自己不能进行自我调节，什么是很可怕的，所以这个时候也一定要多多的和身边的人去交流，转移一下自己的注意力