波比跳对跑步的提升
- 心理
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每天三组波比跳,每次/15个,间歇30秒,首先心肺能力感觉会有明显提升,呼吸也会更顺畅,不仅锻炼了肌肉还锻炼了心肺功能。
坚持波比跳比以前更有活力,波比跳可以帮助释放内啡肽,而内啡肽可以让你感觉良好。坚持波比跳可以提高你的运动表现,让你更有活力,力量。
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