九点靠墙站姿是指哪九点

九点靠墙站姿指的是后脑勺，两个肩胛骨，腰部，臀部，两个小腿肚子，两个后脚跟都要挨着墙，最好紧紧贴住。这个你试一下就知道了，尤其腰部不太好贴，如果中间能插进去一个拳头，说明你是骨盆前倾，就要注意了。一般每次饭后保持这个站姿10-15分钟，一天保证在半小时以上，对健康是非常有益的