健身442什么意思
- 减肥
- 关注:2.01K次
    健身442一般指的是健身减肥时期的饮食习惯。
   强调10小时内完成3餐,每餐之间应相隔4小时,其余14小时禁食,只可喝清水。除了进食时间外,亦讲求食物营养比例。每日首两餐正餐的进食比例爲一半蔬菜,1/4蛋白质,1/4五榖类及水果。晚餐则以轻食爲主,例如:豆浆、蔬菜汁、低脂奶等,尽量不吃固体食物,好使晚餐能于2小时内消化完,减轻消化系统的负担。
标签:
健身
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chaoliuxuan.com/shcl/jianfei/27lmm9.html